Вход

Эффективные программы для тренировок

Выбрать программу

Популярные тренеры

Новое на FitMeHard

Бодибилдинг

12/12

Упражнения с гантелями для грудных мышц

Грудные мышцы многими считаются визитной карточкой атлета. Существует много способов нарастить эти мышцы, включая гимнастические упражнения, жимы штанг,…

Фитнес

13/12

Упражнения на фитболе для детей

 

Когда дети занимаются физкультурой, у них развиваются мышцы и здоровые кости. Дети испытывают меньше стрессов,…

Пауэрлифтинг

28/11

От пауэрлифтера до бодибилдера. Часть 3

Продолжая стремиться вперед

Недавно я стал принимать участие в соревнованиях по жиму лежа. Мой хороший друг Роб Луйандо познакомил меня…

Питание

13/12

Кефирно гречневая диета

 

Гречневая каша и кефир стали основой для очень популярной диеты – гречнево-кефирной. Специалисты говорят, что…